2015年11月24日火曜日

必ず見つかる!Good&New

村田です。


昨日11月23日は終日、メンタルオーガナイザーの勉強会でした。


もうね…
この2年半あまり
「ジンクスになってしまっているのではないか(;_:)???」
と思うくらい
実は、ライフオーガナイザーに関する勉強会やセミナーの時
*いつも、どうしても動かせない大事な予定がすでに入っていたり
*娘が病気をしてドタキャンしなければならなくなったり
*前日や当日に、予期せぬ事が起こったり
*参加できたとしても、いつも開かれる講習後の飲み会。いつも一人だけ、参加できなかったり…
「ついていない、予期せぬ出来事」が発生する確率が非常に高い。


昨日の勉強会間際も、実はそうでした。

何とか開催時間に間に合ったものの
朝からすでに疲労困憊
忘れ物
物を紛失…
ネガティブな気持ちも、あまりうまく切り替えられずに参加しました。
勉強会の冒頭
アイスブレイクのワークが【Good&News】でした。

面白かったのでググッてみると…
これは、アメリカの教育学者ピータークライン氏が開発した、組織活性法。
暴力の絶えない高校を安全に学習できる環境を整え、
注目を浴びたそう。



ワークは簡単。
4~5人の輪になり、
24時間以内におきた「良かったこと」「新しい事」を順番に言いながら、シェア。
話す時間は1人30秒程度。
誰かが話し終わったら、聞き手の人達は拍手。
これを約5分間、続けます。

これは、
リフレーミング”(実際に起こった事象に対する考え方の角度を変え、ポジティブに考えること)
という作業を、習慣・安定化させる効果があること。
それから、メンバーのプライベートな部分を知る事ができ、メンバー同士の理解が深まるそう。


ワーク直前まで「あーあ。まただ。」とか、
ドンヨリした気持ちを引きずっていたのですが、
(ネガティブ=Bad&Oldに気持ちが引きずられている)


ワークをしたら、一緒に話した人から元気をもらえたし、

帰路、ふと、
*「いつも」って、今まで何回ぐらい?
*「どうしても動かせない」と思っていたけど、何とかならない?
*「起きてしまったこと。」「困っている事」今からでも誰かに助けてもらえない?

短時間の間に
マイナスに傾いていた気持ちが、プラスの方へ少し動き
「無理だ」と思っていたことへの“ゆとり=考える余地”が出来て
ちょっと気持ちがラクになったような~~!

勉強会は、
とても中身が濃くて、
ついていくだけで精一杯な感じがしたけど
このワークを体験できたことは、とてもラッキーでした♪

このワーク、一人でもできるそうですよ。
24時間以内じゃなくても、1週間以内でもOK。
「キーッ!」と、つい煮詰まってしまった時
ちょっとお時間をつくって、試してみてくださいね。
毎朝続けると、ポジティブシンキングの効果は更にアップするようです。

読書会に、ちょっとおしゃべりしに来ませんか?

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