必ず見つかる！Ｇｏｏｄ＆Ｎｅｗ

村田です。

昨日１１月２３日は終日、メンタルオーガナイザーの勉強会でした。


もうね…
この２年半あまり
「ジンクスになってしまっているのではないか(;_:)？？？」
と思うくらい
実は、ライフオーガナイザーに関する勉強会やセミナーの時
＊いつも、どうしても動かせない大事な予定がすでに入っていたり
＊娘が病気をしてドタキャンしなければならなくなったり
＊前日や当日に、予期せぬ事が起こったり
＊参加できたとしても、いつも開かれる講習後の飲み会。いつも一人だけ、参加できなかったり…
「ついていない、予期せぬ出来事」が発生する確率が非常に高い。


昨日の勉強会間際も、実はそうでした。

何とか開催時間に間に合ったものの
朝からすでに疲労困憊
忘れ物
物を紛失…
ネガティブな気持ちも、あまりうまく切り替えられずに参加しました。
勉強会の冒頭
アイスブレイクのワークが【Good&News】でした。

面白かったのでググッてみると…
これは、アメリカの教育学者ピータークライン氏が開発した、組織活性法。
暴力の絶えない高校を安全に学習できる環境を整え、
注目を浴びたそう。


ワークは簡単。
４～５人の輪になり、
２４時間以内におきた「良かったこと」「新しい事」を順番に言いながら、シェア。
話す時間は１人３０秒程度。
誰かが話し終わったら、聞き手の人達は拍手。
これを約５分間、続けます。

これは、
“リフレーミング”（実際に起こった事象に対する考え方の角度を変え、ポジティブに考えること）
という作業を、習慣・安定化させる効果があること。
それから、メンバーのプライベートな部分を知る事ができ、メンバー同士の理解が深まるそう。


ワーク直前まで「あーあ。まただ。」とか、
ドンヨリした気持ちを引きずっていたのですが、
（ネガティブ＝Bad&Oldに気持ちが引きずられている）


ワークをしたら、一緒に話した人から元気をもらえたし、

帰路、ふと、
＊「いつも」って、今まで何回ぐらい？
＊「どうしても動かせない」と思っていたけど、何とかならない？
＊「起きてしまったこと。」「困っている事」今からでも誰かに助けてもらえない？

短時間の間に
マイナスに傾いていた気持ちが、プラスの方へ少し動き
「無理だ」と思っていたことへの“ゆとり＝考える余地”が出来て
ちょっと気持ちがラクになったような～～！

勉強会は、
とても中身が濃くて、
ついていくだけで精一杯な感じがしたけど
このワークを体験できたことは、とてもラッキーでした♪

このワーク、一人でもできるそうですよ。
２４時間以内じゃなくても、１週間以内でもＯＫ。
「キーッ！」と、つい煮詰まってしまった時
ちょっとお時間をつくって、試してみてくださいね。
毎朝続けると、ポジティブシンキングの効果は更にアップするようです。

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