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2017年2月12日日曜日

自分をたいせつに

村田です。


昨晩から気温が下がり、
夜のイベント帰りに少し降っていた雪は凍り
寒さで路の上をコロコロ転がっていました。



本日2月11日は元宵節
中国では甘いシロップに浮かべた“湯団”を食べます。
南京で初めて食べた黒ゴマ入りの湯団、美味しかったなー。

さて、
先日娘が学校でもらってきた、ほけんだより。
テーマはインフルエンザや胃腸風邪の予防の外に
“心の健康を保つ”“小学校高学年の心の変化”がテーマ。
日本の年間自殺者はこの10年間で毎年3万人を超えているそうです。

今回は、“自分を大切に”というテーマの中で
有名な金子みすゞの詩が紹介されていました。


「私と小鳥と鈴と」

私が両手をひろげても、
お空はちっとも飛べないが、
飛べる小鳥は私のように、
地面を早くは走れない。

私がからだをゆすっても、
きれいな音は出ないけど、
あの鳴る鈴は私のように
たくさんの唄は知らないよ。

鈴と、小鳥と、それから私、
みんなちがって、みんないい。


「みんなちがって、みんないい。」
最後のフレーズはとても有名なので知っていましたが、
全文を読んだのは初めてでした。


最近
「互いがハッピーになる嘘はいいけど
すぐにバレて人が不愉快になるような嘘はつかなきゃいいのに。」
「そんなふうに仲間と一緒に嫌がらせをして、何が面白いのかな?」
「その人のアドバイスを全部正しいと思ってるの?」
とか…。

小さな変化に気づいてしまう自分がイヤで、
ネガティブに考え込むのがイヤで、
とにかく動き回っていました。
色々放り出して、どこか遠くまで逃げてしまいたい気分になりましたが、

自分がいくら「消えたい」とか思ってても、
そういうことをしている相手には全然その思いは届かない。

この詞を読んで
「こんな私にもいいところはあるかもしれない…。」
と思ったら、ちょっと気がラクになりました(^_^)。


気圧の変化や天候で、冬は気持ちがダウンしがち。
自分をいたわってくれたり、励ましてくれたりする事やモノが
いつも身近にあるといいですね。



昨日の夕方にまとめて作ったおいた煮込み料理&おぜんざい。
“家事の貯金”をしておいたおかげで、
今週末は身体のメンテと片付けに専念できそうです。

そして、
来週からもう少しペースダウンして、エネルギーを蓄えていこうと思います!

2016年12月28日水曜日

ちょっと早いけど…、2016年もありがとうございました。

村田です。
ご無沙汰しています。

ここ数日、
年賀状を書いたり
家を片づけたり、掃除したり…
慌ただしく日中は過ごし、夜はエネルギー切れ(だけど夜更かし(爆))
という日々を過ごしていました。

ようやく家事が一区切り。
(というか、もう完了するのをあきらめた事もいくつか。)
今年のとどめは、今日の夜から娘の発熱!
「絶対に明日までに直す!」と娘が気合を入れて早く寝てくれたおかげ(?)で
このブログを書いています。
明日まで休日急病診療所が開いているのが救い。
早く熱が下がって回復しますように…。

さて、明日から“1人時間”が捻出できるかどうか?
読めないので
ちょっと早いのですが、今年を振り返りたいと思います。


先程
今年最初に書いたブログ:ことはじめ2016
から、昨年書いたブログのタイトルにざーっと目を通して振り返ってみました。

この1年も、いろいろ迷いながら学び続けた1年。
今年もたくさんの人との出会いがありました。
“暮らしの地盤固め”も“体力作り”も、
娘同様、小学生の子がいる生活に自分もなかなか慣れなくて、
残念ながらほとんど実行できませんでした。
それに加えて、精神的にもやや不安定。
チャレンジをしていくことより、やめていったことの方が多かった気がしています。
どちらかというと、
昨年同様、今年もやや苦しかった1年。

落ち込み、傷つくことが多かったですが、
今月になって、“ちょっとした発見”がいくつかあって
ようやく
「結婚する前に、12年間働いていて良かった!」
と思えるような出来事がいくつかありました。
来年2017年も、
“等身大か、ほんのちょっと背伸びする程度の自分”で過ごしていきたいなあ
と思っています。

いろいろ学んで吸収する事も、引き続き、続けていきたいです。
でも…
“知識”を間違った解釈で理解して
“知恵”を間違った方法で活用して
ズル賢くなったり、
こざかしくなったり、
やたら言い訳が上手くなったりするのは、イヤだなあ。

なんでも原理や原則にあてはめて、
「どうせあの人は○○タイプだから、ダメだ!つかえない。」
とか決めつけた見方をするのも、イヤだなあ。


自分も他人もできるだけハッピーになれるよう、知恵や言葉は使っていきたいです。


今年は無職になってからも、記録として綴ってきたブログ。
にもかかわらず、
たくさんの方々が訪問してくださったこと本当に感謝しています。

それでは皆様、良いお年を(^_^)。


「サクッと雑務を片づけよう会」開催予定
もしも、ご興味の有る方がいらっしゃったら、
私か、すでに入会しているメンバーへ個別にご相談ください。
よろしくお願い致します。

1月18日(水)10:00~
1月21日(土)13:00~



2016年7月31日日曜日

突然の夏休み、あなたなら何をする?

村田です。

夏らしい天気が続いていますね。
昨日見た街中のヒマワリ@名古屋市東区


小学校の夏休みに突入して10日あまり。
まだ“夏休みらしいこと”をしていないのに、あっという間に過ぎてしまいました。

今までと変化したのは
「ラジオ体操」導入による、時間の使い方。

約1時間、起床時間を早めただけで、
“時間の使い方”は、随分変化しました。

夕方、いつ寝てしまうか分からない娘に合せて
私の家事も早めに早めに。
毎日ではないけれど
“夕食の準備”など、任せられることも増え、

この日は“七五三の前撮り”へ。
汗をかいたので、入浴後にお手伝い。
娘の隣で夫も料理を1品作ってくれたので、この日はラクさせてもらいました♪


娘が作った、なすとピーマンの味噌炒め。
付け合せも、娘の“創作料理”。
乱切りしたきゅうりに塩昆布と、何故かレーズン混ぜました(^_^;)。
白ごまをすった物とか、もう一つ何かを足したらもう少し良くなるかも????


就寝前にUNOをしたり…
“遊ぶ時間”も少し増えました。


昨日、7月30日(土)。
私はいつもどおり、朝から中国語講座。
娘と夫は2人で留守番。

*娘の宿題はほぼ終わり、退屈で仕方ない娘(遊びに出かけたい)。
*2月ぐらい~、繁忙期で週末もあまり休めなかった夫(家でずーっと寝ていたい)。
“1日の過ごし方”の希望に
ものすごく温度差のある2人。

「さて、どうするのかなあ…?」と
私は出かける準備をしながら聞いていると
2人の話し合い(というか、娘のほぼ一方的なリクエスト)の結果、
突然「夫の実家へ遊びに行く」ことになりました。

即、夫が自分の実家に電話し
“受け入れ先”のOKがでると
「泊ってくることになるかも?」と
隣で黙々と1泊分の荷物を準備する娘&夫。


瞬発力のある2人!
リュックを背負って、さっさと出かけてしまいました。


授業が終わった後に、夫に連絡してみると…。
「今日は帰らないで、泊まるわ。」
と。

突然やってきた、約2年ぶりの「私の夏休み」。
さて、何をしよう~(^-^)♪。

本当は、何か“ゆったりした音楽”を聞きに行きたかった。
だけど、
普段、行き慣れていないので
どうして良いか分からず…
「土用の丑の日」だったので
鰻を食べたかったけど、迷っているうちに食べそびれ…

自転車で近所の本屋や古本屋をグルグル回って
あれこれ買っちゃって(汗)
早めの夕食はコレ。

味仙の台湾ラーメン。辛い物大好き!

帰宅後、
買ってきた本を読んだり
テレビを見たりして、ゴロゴロ…。

今朝は一人ラジオ体操&散歩した後、モーニング~♪


結果…
“買い物&食べ歩き”ばっかりになってしまった(^_^;)。



“チャンス”はいつやって来るか、わからないものですね。
「すべきこと」ではなくて、
「自分がしたいこと」
普段からもっと、いろいろピックアップしておこう!
と思ったのでした。

突然、「一人の時間」ができたら…
あなただったら何をしますか?

【現在募集中です。M-cafe@名古屋(読書会)】

■ 9月5日(月)10:00~@名古屋駅(残席名)

『しなやかに生きる心の片づけ』(渡辺奈都子著)
PART6:希望を見つけるために(P162~)
途中からの単発参加もOKです。
詳細は→コチラ



先週、娘が小学校のトワイライトでお花を習ってきました。
寒色系なのに、そんなに涼しげには見えない、
不思議な色の組み合わせだなあ。








2015年12月28日月曜日

人生7割

村田です。

今日、実家に行ったら
娘はおばちゃんから“ちょっと遅めのクリスマスプレゼント”を
もらいました。

明日から、みなで実家を大掃除。















今年はおもちゃではなく
娘も「一緒に大掃除、がんばろう!」
と、母手作りの長袖スモックと…
















本2冊でした。

絵本『はなちゃんのみそ汁』は、みそ汁のレシピつき。
書籍『はなちゃん12歳の台所』は、約20品のレシピ&コラム

『はなちゃんの12歳の台所』は、
はなちゃんのコラムが面白くて、私は今日、一気に読みました。

その中でも印象に残ったのは…
はなちゃんのトイレの壁に貼ってある紙のはなし。

「過剰なストレスを抱え込まないための4カ条」が貼ってあるそうで、
第1条が
「完ぺきを望めば無理するしかありません。
人生7割でよし』とおおらかに構えること。」だそう。

間もなく2015年が終わろうとしています。
今年はお気楽に過ごした反面、
何一つ、ちゃんとできなかった。
と、いう気持ちも強いです。

それは、
出かけた先々で、結構“強い言葉”に刺激をうけ、
沢山の新しい情報を得ることによって、
自分が消化しきれずに、
ちょっとストレスが溜まってきていたのかもしれません。

でも、まあ…
今日、『7割でよし。』というこのコラムを読み
気持ちがちょっと、ラクに感じました。
(え?!7割にも満たないでしょ?
って、いろいろ突っ込まれそうですけど、私はこれで良いことにします。)



今朝の中日新聞では、こんな記事も。


ストレス、肯定で力に
(記事を一部抜粋)
マクゴニガルさんによると、
ストレスとは「自分にとり大切なものが脅かされた際に感じるもの」。
意義ある生活を送っている人ほど多くなる。
ストレスを感じたら大切なものを守ろうとする体の準備と思い、
その目標に向かいエネルギーを使おうと考える。
今の自分に何が大切かを書き記すだけでも、
ストレスを肯定的にとらえる機会になる。
(抜粋おわり)

家事の合間にでも、
もし、今年を振り返るのであれば
昨日までの私のように
「100%、完璧にできなかったこと」にダメ出しをするのではなく、
まずは「7割できたこと。」に目を向けて、
1年を振り返ってみませんか?


本を読みながら…
いろいろ気軽に、話しに来ませんか?
【M-cafe@名古屋(読書会)】

1月12日(火)9:30~・PART5
月15日(金)9:30~・PART1

(場所等、詳細は→コチラをご覧ください。)
1月開催は両日とも満席となりました。
お申し込みいただいた皆様、ありがとうございます。

2月(PART6&PART2)の開催日に関しましては、
1月の開催日以降に、ブログにて通知させていただきますので
よろしくお願い致します。



















26・27日限定の“旅するティースタンド”@ラシック。
普段、行列嫌いの主人が「並んで一杯飲んでみたい!」と言ったので…
昨日、列に並び
“クオリティウバ”という、ミルクティーを3人で美味しく頂きました。


2015年12月23日水曜日

勇気を出して、聞いてみよう。

村田です。

今日は家族と大掃除。
真冬用に敷くカーペットをリビングに敷いたり、
窓の一部を拭き掃除。
あとは、台所に立つ時間がちょっと長かったので、
ついでにキッチンの拭き掃除、
そして、鍋ややかんのコゲ落としをしたので、
手がガッサガサです。
この記事は、また後日に~♪


昨日、
遠くから見たらかわいい看板を見つけたので
娘と近づいてみると…




思わず胸がキュッとなる内容の広告でした。

“パートナーのこと、苦しんでいませんか?”
“子供の心やからだ、傷ついていませんか?”

DV・デートDV: 配偶者暴力相談支援センター(052-351-5388)
女性の為の総合相談: イーブルなごや相談室(052-321-2760)
児童虐待に関するご相談: 児童相談所全国共通ダイヤル(0570-064-000)


明日はクリスマスイブ。
少しでも多くの方々が、大切な人と楽しく過ごせますように。


いろいろ気軽に、話しに来ませんか?
【M-cafe@名古屋(読書会)、参加者募集中です】

1月12日(火)9:30~(満員御礼)・PART5
月15日(金)9:30~(残席1名)・PART1

詳細&お申し込みは→コチラをご覧ください。
心より皆様のご参加を、お待ちしています。
















今日の窓ふきは、すぐに飽きちゃいましたけど…
ケーキや食材の買い出しを頑張ってくれました(^_^)。

2015年11月24日火曜日

あなたは立ち止まる?それとも動く?


村田です。

結婚後、いつの間にか
“私と母の毎年の恒例行事”となったドームやきものワールド


明日25日まで、ナゴヤドームにて開催中です。


母の中では、「行く」と決めていたようですが
私がすっかりイベントの事を忘れていたので、
具体的にいつ行くか、2人で決めたのは1週間前。


実は、私の母、
3日程前から
不安、寂しさ、もどかしさ、ドキドキ…
複雑な気持ちが入り乱れているかと思います。
でも、どっしり構えていて
いつもとほとんど変わらぬ様子で、日々を過ごしています。


私から
「今回は、やめようよ。」
と、言いました。
本人はちょっと迷っていたようですが、
父から
「元気なうちに、行きたい所へ行ってきな!」と、後押しされたこともあり、
予定通り、本日、2人でショッピングを遂行。

買いたい食器の種類や枚数を、母はちゃんとメモにまとめてリストアップし
メジャーは持たず、そのメモに工夫を。


(再現してみると、こんな感じ。)

買いたい皿の“半径”の上限を、メモのふちに書いて来ていました(+o+)。

慣れている母は、チャチャっと買い物を済ませましたが、
「今日は買わない!」と決めていた私の方が、
結局、あれこれ迷って時間がかかり…




念願の万古焼の土鍋を買ってしまいました~♪


また話は戻りますが、
もしも
私が今
“母の状況”だったら
じっと家にこもってしまいそう。
でも、両親は私以上に“動く人”。
きっと、2人は不安な気持ちも動いて解消するのでしょう。

そして、もう一つ。
母と私の決定的な違いは
過去を振り返らず、常に前しか見ていない。

ダイニングテーブル約半分しかないけど、
“自分のスペース”が持てたのは、私が結婚してから。
今の場所に住むまで、転居を繰り返していた事もあり、
“自分の思い出の物”をほとんど持っていません。





まさしく、「前進、あるのみ。」
常に、「Good&New

大きな感情の揺れはほとんど無く、いつも穏やか。
“常に安定した、低めのポジティブ”(って感じ、分かります?)
を保っています。
我が母ながら、アッパレ!!

【M-cafe@名古屋(読書会)、参加者募集中です】

12月8日(火)9:30~
1月12日(火)9:30~

各日共に、残席2名です。
詳細&お申し込みは→コチラをご覧ください。



今日は快晴!
道端の花もきれいに見えました。









必ず見つかる!Good&New

村田です。


昨日11月23日は終日、メンタルオーガナイザーの勉強会でした。


もうね…
この2年半あまり
「ジンクスになってしまっているのではないか(;_:)???」
と思うくらい
実は、ライフオーガナイザーに関する勉強会やセミナーの時
*いつも、どうしても動かせない大事な予定がすでに入っていたり
*娘が病気をしてドタキャンしなければならなくなったり
*前日や当日に、予期せぬ事が起こったり
*参加できたとしても、いつも開かれる講習後の飲み会。いつも一人だけ、参加できなかったり…
「ついていない、予期せぬ出来事」が発生する確率が非常に高い。


昨日の勉強会間際も、実はそうでした。

何とか開催時間に間に合ったものの
朝からすでに疲労困憊
忘れ物
物を紛失…
ネガティブな気持ちも、あまりうまく切り替えられずに参加しました。
勉強会の冒頭
アイスブレイクのワークが【Good&News】でした。

面白かったのでググッてみると…
これは、アメリカの教育学者ピータークライン氏が開発した、組織活性法。
暴力の絶えない高校を安全に学習できる環境を整え、
注目を浴びたそう。



ワークは簡単。
4~5人の輪になり、
24時間以内におきた「良かったこと」「新しい事」を順番に言いながら、シェア。
話す時間は1人30秒程度。
誰かが話し終わったら、聞き手の人達は拍手。
これを約5分間、続けます。

これは、
リフレーミング”(実際に起こった事象に対する考え方の角度を変え、ポジティブに考えること)
という作業を、習慣・安定化させる効果があること。
それから、メンバーのプライベートな部分を知る事ができ、メンバー同士の理解が深まるそう。


ワーク直前まで「あーあ。まただ。」とか、
ドンヨリした気持ちを引きずっていたのですが、
(ネガティブ=Bad&Oldに気持ちが引きずられている)


ワークをしたら、一緒に話した人から元気をもらえたし、

帰路、ふと、
*「いつも」って、今まで何回ぐらい?
*「どうしても動かせない」と思っていたけど、何とかならない?
*「起きてしまったこと。」「困っている事」今からでも誰かに助けてもらえない?

短時間の間に
マイナスに傾いていた気持ちが、プラスの方へ少し動き
「無理だ」と思っていたことへの“ゆとり=考える余地”が出来て
ちょっと気持ちがラクになったような~~!

勉強会は、
とても中身が濃くて、
ついていくだけで精一杯な感じがしたけど
このワークを体験できたことは、とてもラッキーでした♪

このワーク、一人でもできるそうですよ。
24時間以内じゃなくても、1週間以内でもOK。
「キーッ!」と、つい煮詰まってしまった時
ちょっとお時間をつくって、試してみてくださいね。
毎朝続けると、ポジティブシンキングの効果は更にアップするようです。

読書会に、ちょっとおしゃべりしに来ませんか?

【M-cafe@名古屋(読書会)、参加者募集中です】

12月8日(火)9:30~
1月12日(火)9:30~

各日共に、残席2名です。

詳細&お申し込みは→コチラをご覧ください。







2015年10月30日金曜日

自分が変わる、しかない

村田です。

今日は朝から瀬戸へ~♪
ニジイロマルシェに行ってきました。


私が手に入れたのは、Nijiiro Lampのクリスマスカラーのキャンドルホルダー。



昨日ハロウィンパーティーで娘が作った作品と並べるといい感じ♪

私と義妹が実物を見てウットリしたのは、
こちらの作品。


写真はNijiiro Lamp HPよりお借りしています。
もしかしたら、イエローだったかもしれない…(^_^;)。

ミツバチの可愛さに、
「こんなランプが似合う家に、あこがれるよねー!」
と意見が一致。
ここのHPの商品の実物も、たくさん展示販売されています。

明日10月31日(土)も10:00~15:00まで
イベントを開催しています。
お時間のある方は、是非!

さて
瀬戸からの帰り道、
ちょっとバスの発車時間まで余裕があったので本屋へ。
探していた雑誌がありました。


ここ数日間、
グサッと傷ついたり、
ガーンと落ち込んだり、
ムカッと腹を立てたり、
納得いかなくてモヤッとしたり、
他者から承認されない事にがっかりしたり、
何も出来ない自分に落ち込んだり…

まだまだ“学んでいる事”が身についていないのですね。
“自分の感情”のコントロールが難しくなり、
周囲に振り回されることは、
私だって、多々、あります。
そして、めまぐるしく変わる“感情の変化”を意識している所です。

でも、前より少しラクにやり過ごす事ができるようになったのは、
まだ学んで間もない
アドラー心理学、そして岸見一郎先生との出会いは大きく、
“私の心の支えの1つ”となっています。



この対談記事を読み…
まずは自分だけが変わればいい。
と。
今日も久々に“岸見先生の一言”に励まされたのでした。

私は
まずは“周囲のザワザワ”から、距離を置くことにしよう。


★M-cafe@名古屋、募集中です。


11月16日(月)9:30~
次回は「PART3:心を整える片付けのしくみ」です。
残席1名
詳細&お申込は→コチラ


本日のランチは、Tane cafeで。
野菜たっぷり!

まもなく、11月。
急に気温が下がってきたので、くれぐれもお体ご自愛ください。
よい週末を。

2015年9月18日金曜日

たまには“Rock”な気分で!

村田です。


ここ数年、TVもあまり観ず、
音楽もほとんど聞いていない。
カラオケも全然好きじゃない。
音楽とは、す~っかり縁遠くなっている私です。


唐突ですが
あなたにとって、“ロック”とは?

私のロックのイメージは
随分、昔の人ですけど…

Reckless
(画像は、アマゾンよりお借りしています。)

そんなに知っている曲はないけれど
ブライアン・アダムスだったり
ボブ・ディランだったりします。
皆さんは?


あなたのやり方や考え方が
たとえ
皆がセミナー等で学び実践している“セオリー”どおりじゃなくても

あなたのした事が
たとえ
大勢からの称賛がなくても

あなたが
たとえ
どんなにひどい環境に身を置くことになっても

あなたが
たとえ
数名のママ達に嫌われようとも…


自分で選んで
自分で決めて
自分で実行する

人間は自分の運命の主人公である
もしくは
人間は自分自身の人生を描く画家である
By アルフレッド・アドラー


こんな“ロック”な心理学を
同じく“ロック”な精神の持ち主である
一尾茂疋先生から
最近、だいたい月に1回のペースで、“アドラー心理学入門講座”を学んでいます(^_^)。
→その時の記事はコチラ


アドラー心理学の5つの理論を構成する
「自己決定性」(人生は自分が主人公)
「目的論」(人の行動には目的がある)

これは、『7つの習慣』で言うと
第1の習慣:主体性を発揮する
主体と反応

と、通じるところがあると思います。

が、大丈夫でしょうか?
アドラー心理学、まだちょっと自信が無くて…



別に他の人と同じように、キラキラしなくてもいいんだよ。
あなたも私も、このままでも大丈夫だよ。
と…
ここ数日、
私はちょっとだけ“Rock”な気分で
自分にも言い聞かせながら
ブログを綴っています。
たまに、いいよね?


そして
ちょっと前の私のように
なかなか思ったように動けなくて
頭の中がこんがらがり
ちょっと気持ちが沈んでしまっている人へ

このブログが届き
もしも
ちょっとでも励まされて、
勇気づけられるているのであれば
私にとって
こんなに幸せなことはない
と、最近、つくづく思います。

特に今週の記事は
大勢の方々にご訪問いただき、
本当に感謝しています。
そして、ビックリしています。


お休みの期間、
おそらくブログの更新をちょっとペースダウンします。
それでは皆様、
楽しいシルバーウィークをお過ごしください♪。

【募集中です!10月M-cafe(読書会)】
10月22日(木)9:30~
詳細&お申込は→こちらへお願いします。




今日、通りがかったお寺の掲示版より

2015年9月17日木曜日

心を取り戻す

村田です。

今日は時折、どしゃ降りの雨。
娘を自転車で送るのを断念。
途中でタクシーを使ったので、
予定よりも1時間半も早く目的地に到着し、のんびりしています。

最近は、あれもこれも、と
隙間時間に予定を詰め込まないように
ちょっと意識しています。

本来は
ずっと動いている方が
私は合っているのだろうけど

もしかしたら
私にとっての“忙しさ”は
この漢字どおり“心を亡くす”ことだったのかも。

苦手なこと、
やりたくないこと、
面倒なこと、
時間がかかること、
そして孤独
からの逃避なのかも?
と考えるようになったのです。

今週は
「身体と自宅」に目を向けて。
たまには立ち止まって、ゆっくり。
来週からの連休に備えたいと思います。

【募集中です!10月M-cafe(読書会)】
10月22日(木)9:30~
詳細&お申込は→こちらへお願いします。


















わが家の朝顔、今朝、咲きました(^_^)。



2015年9月5日土曜日

目やココロのためにも…たまには“デジタル・デトックス”

村田です。


少し前になりますが
9月1日の始業式の朝は、
20分ほどだったけど、久々に1人でモーニング(^_^)。
雑誌を久しぶりに手に取りました。
 

その中で、私の興味を引いたのは…



記事の内容は、
①ネット依存症チェック
 この結果に結構ショック。
 もう少し落ち着いたら、ちょっとスマホから離れてみよう…(汗)


②プチ・デジタルデトックスの紹介
 “寝る前の2時間は、スマホやPCに触らない。”
 など、いくつか具体的な対処法が紹介されていました。
 ↑
 これ以外は、結構、実践しているな。
 と、感じる。
 
 デジタル・デトックス滞在@星のや軽井沢
 も紹介されていました。
 素敵、憧れる…。 

③PC・スマホを置いてこんなことにトライしてみよう!
 ここで、紹介されていたのは
 
 ■読書
 ■山登り
 ■瞑想

これは、目・ココロ・アタマへの休息にもなるし
読書は、栄養を与えることにもなりますね。
私にとっては、昨日の記事にもつながる事です。


最近、ちょこちょこ耳にする
マインドフルネス”などにも、興味あるな~♪


今週末の我が家での“デジタル・デトックス”は…
秋の幼稚園バザーへの手作り出品物、
夏休みに完成させるのをすっかり忘れていまして
本日から娘とマカロン&カップケーキのストラップを制作開始。


羊毛フェルトではなく“アクレーヌ”という素材をつかって。
初挑戦なので
娘と「あーでもない、こーでもない」と言いながら
ハリをブスッブスッ、と無心で刺すのは
結構、はたから見ると怖いけど
ストレス発散にもなります(^_^)。



【まだまだ募集中です!読書会M-cafe@名古屋】

9月11日(金)9:30~
詳細&お申込みは
コチラ



ご興味のある方は、書籍をお買い求めの上、ご参加ください。
皆様のご参加、お待ちしています。
 
 
7月末に観に行ったら、ちょっと遅かった…
@鶴舞公園

2015年8月25日火曜日

心の中をスッキリ片付け!~8/25発売の『レタスクラブ』をご覧ください

村田です。

早速スーパーで購入してきました。


本日発売の雑誌、『レタスクラブ』。


私が8月に資格を取った、“メンタルオーガナイズ”。
初めて雑誌に掲載されました。

恩師の渡辺奈都子先生のブログは
コチラ
明日販売のレタスクラブに「心の片付け」が掲載されます。


来月9月に、私が開催する
M-cafe@名古屋”は、
先生の著書である『しなやかに生きる心の片付け』(大和書房)
を、少人数でじっくり読み進めていく読書会。

この特集で取り上げられている記事の中でも
特に
“CASE別、心のピンチの応急処置”や
“心の1分片付け術”
について、
一緒に本を読み進めていくメンバーと
お互いにシェアできる点が、おすすめです。


■9月11日(金)9:30~@名古屋・伏見

詳細&お申込みは→コチラ
です。



心の片付けや、M-cafeにご興味のあるかた、
発売中の雑誌『レタスクラブ』を是非、お手に取ってご覧ください。


久々に購入したけど、
今月号は、

「暮らしのプロが太鼓判!ホントに使える100円グッズ」の記事や
実家から近くて大好き!
だけど、なかなか行けない“岐阜県多治見市”の特集もあって、嬉しい~♪


















 

主人からの香港土産・その3
李錦記のオイスターソース。
チューブ入りは珍しい、ということらしい…。

2015年7月24日金曜日

心の荷物

村田です。

荷物って、
背負っている時はさほど重さを感じないけど…

一度、下ろして休憩してから
もう一度背負ってみると
ちょっと重く感じませんか?


“心に溜め込んだ荷物”も同じ。
一旦、全部出して、
ながめて
必要なモノだけ残してみたら
もう二度と
同じ重さの荷物を
背負いたいとは思わなくなります(^_^)。


私は、今日、
ずーっとお話を伺いたかった方にお会いし、
部屋を片付けるように
まずは、私の“心の荷物”を並べて
仕分けるところまで、
作業をご一緒させていただきました。
それだけで、随分スッキリ。


あなたも
少しずつ、
“心の荷物”、おろしてみませんか?


M-cafe@名古屋
で、お待ちしています。


炎天下の中
ちょっと寄り道。
“お気に入りスポット”のグリーンを見に行ってきました~♪







2015年6月26日金曜日

コンサルやカウンセリング…、主婦も受けてみて!その②

村田です。


昨日の記事:コンサルやカウンセリング…、主婦も受けてみて!その①
のつづきです。


自分の“トンネルの出口”が見え始めたので
結果に振り回される事はないだろうと思い、
6月22日、
Poesy(ポエジー)代表のミズノケイスケさん
による“アイデンティティー・カウンセリング”のモニターセッションを受けました。

まず
ミズノさんは、こんな人

コンセプトデザイナーとして、フリーランスで活動する傍ら
OKa-Biz(岡崎ビジネスサポートセンター)のITアドバイザーも担当しています。





私とミズノさんとの出会いは
昨年秋に名古屋で開催された
“ストレングスファインダー・ぷちセミナー”。

その時の記事は→“強み”を知って、もっと楽に
 
 
ミズノさんのカウンセリングの特徴は
“見える化”です。

過去の“私”から、さかのぼって
短い言葉と絵を使って、「私」を表現してくれます。

私のカウンセリング結果は…
コチラ

タイトル
「家族の自立を求めるしっかり者の主婦」
タイトル“私”を短い言葉で表すと、こうなるらしい…(^_^;)。
ちょっとこれは、意外な感じ。


コンセプト
自分と家族それぞれが自立する。
ここで言う“コンセプト”とは…
ミズノさんの言葉を借りるならば、
「そのひとの最も大切にする価値観を短い言葉で表現したもので、
人生の道しるべであり、
行動を起こす原動力であり、
周囲への意思表示となります。」

これは、納得!
“ライフオーガナイザー”の資格を取った直後に掲げた
理想の暮らしとは?という問いに対する答えと同じ。
3年間ぶれていません。




の絵は、
「私の強み(ストレングスファインダートップ10)」をまとめてくれた物。
その時の対話を思い出しながら、1人、ニヤニヤ(^_^)。



ミズノさんは
モニター、まだまだ募集中!

大きな声では言えませんが…、無料です。
事前に受ける診断テストを分析したり
カウンセリングも、3~5時間!

主婦って、“戦略”とか“商品”などがある訳ではないので
難しかったと思います。
私に対しても、“しっくりくる言葉”がおりてくるまで
無料にもかかわらず、遠方まで来ていただき
長時間、時間を割いてくださいました。

“自分を掘り起こす”ために、真摯に自分と向き合う気持ちのある方におススメです。



つづく

次は、コンサルやカウンセリングを受けた感想を、もう少し。














主人がマレーシアにて購入。
昔から老若男女に愛されているスナック菓子。
レトロな感じのパッケージが良いわ~♪


満員御礼!オトナの貿易ゲーム@名古屋

■6月30日(火) 10:00~12:00
■ランチ交流会  12:00~14:00

■定 員  25名
 (お申込みいただき、ありがとうございました。本日26日以降は、“キャンセル待ち”として受付させていただきます。)

■参加費 5、000円(ランチ代+ドリンクバー代込)
■場 所  CHIKUSA GURILL
 (JR中央線・名古屋市営地下鉄東山線千種駅①出口北徒歩1分)
 TEL052-325-6558
 http://c-grill.com/

■お申込み
下記URLより、お願いします。
メール受信後、案内詳細を返信いたします。
(PC・スマホ共用)http://ws.formzu.net/fgen/S8210395/
(携帯専用)http://ws.formzu.net/mfgen/S8210395/

遠方からのアクセスも良好な場所での開催です。
当日、皆様とお会いできる事、楽しみにしています。









2015年6月25日木曜日

コンサルやカウンセリング…、主婦も受けてみて!その①

村田です。

お久しぶりです。
先日、知人のカウンセリングのモニターセッションを受けました。
面白かった!
と同時に色々、思う所もあり…
グルグル考えているうちに数日が過ぎました。


今年に入ってから、
私を取り巻く環境はめまぐるしく変化。
こんな記事:備忘録“幸せ”は、とてもとても、はかないもの
を書いた直後、
私は柴田朋子さんの「個別コンサルティング」を受けました。


相談した内容は、
起業について、ではなく
「自分、家族そして身内のこれから。」

自分や主人との話し合いだけでは解決できず
仲の良い友達にも話しづらい内容。
藁をもすがる思いで、お願いしました。

内容の詳細は、詳しく書けなくて…ごめんなさい。

柴田さんは、
ちょっと話しただけで、
私が相当“頑固者”なのがすぐに分かったのでしょう。
かなり強い口調で、アドバイスをくれました。

その話を聞いた直後は
悔しくて
悲しくて
言われたことが素直に受け入れられなくて
涙が止まりませんでした。

にもかかわらず、
柴田さんは、
「目を覚ましなさい!」と言わんばかりの
半ば命令に近いメッセージ&口調でしたが(苦笑)
それは、会話の中から私の状況などを判断した上での助言。


柴田さんの“言葉のチカラ”のすごさは、
話を聞いた直後よりも、後からジワジワ効いてくるのが
特徴の一つかと思います。

メモを取っていないのに
いくつかのメッセージは
今も深く深く、私の脳に刻まれています。

なぜなら、柴田さんが私にくれたメッセージは
その場ですぐに簡単に「自分の答え」が出せるもの
だけではなく
時間をかけて、考えて、
自ら導き出さないと出てこない「ちょっと難しい問い」も、投げかけられるから。

その日から、数日過ぎて
気持ちが落ち着き、
ようやく最近、
私が入り込んだ“トンネルの出口”が見え始めた気がします。


そんな柴田さんとのご縁が続き…
イベントを開催する運びとなり、とても光栄に思っています。

皆さんも、柴田さんに会いに来ませんか?



募集中!オトナの貿易ゲーム@名古屋

■6月30日(火) 10:00~12:00
■ランチ交流会  12:00~14:00

■定 員  25名 (残1となりました!
■参加費 5、000円(ランチ代+ドリンクバー代込)
■場 所  CHIKUSA GURILL
 (JR中央線・名古屋市営地下鉄東山線千種駅①出口北徒歩1分)
 TEL052-325-6558
 http://c-grill.com/

■お申込み
下記URLより、お願いします。
メール受信後、案内詳細を返信いたします。
(PC・スマホ共用)http://ws.formzu.net/fgen/S8210395/
(携帯専用)http://ws.formzu.net/mfgen/S8210395/

遠方からのアクセスも良好な場所での開催です。
当日、皆様とお会いできる事、楽しみにしています。















実家の庭に咲いた朝顔






2015年6月18日木曜日

私の好奇心のパズル


村田です。

もうすぐ、2015年も折り返し地点に。
今年の初めから、本当にいろいろありました。

良い事も
悪い事も、多々あり…
良い風にとらえれば、
“自分自身を成長させてもらっている、試されている”
ということなのでしょう。


今、『7つの習慣』と並行して
2~3冊、読み進めています。

その日の気分に合わせて、場所にあわせて
とっかえひっかえ読んでいるので、
ちょっと訳が分からなくなりそう(>_<)。

バラバラだった私の
“好奇心のパズル”のピースが
パチンとハマりそうな本に、最近、出会いました。



『「レジリエンス」の鍛え方』

立ち直る気力なんて、
全くないほど落ち込んでいた時に、ふと、本屋で手に取った本。
最近、ようやく読み始めたところ…

この本には
7つの習慣
ストレングスファインダー
1分間ドラッカー

異なる時期に
興味を持って読んだ本について
ちょこちょこ、触れられている。

まだ読みかけだけど
この本でつながるなんて
不思議だな。


募集中!オトナの貿易ゲーム@名古屋

■6月30日(火) 10:00~12:00
■ランチ交流会  12:00~14:00

■定 員  25名 (残4
                
25名前後でプレイすると、ゲームが更に面白くなるそう!
        定員に達しましたが、増席しました。
        まだ迷っていらっしゃる方、お早めにお申し込みください。


■参加費 5、000円(ランチ代+ドリンクバー代込)
■場 所  CHIKUSA GURILL
 (JR中央線・名古屋市営地下鉄東山線千種駅①出口北徒歩1分)
 TEL052-325-6558
 http://c-grill.com/

■お申込み
下記URLより、お願いします。
メール受信後、案内詳細を返信いたします。
(PC・スマホ共用)http://ws.formzu.net/fgen/S8210395/
(携帯専用)http://ws.formzu.net/mfgen/S8210395/

遠方からのアクセスも良好な場所での開催です。
当日、皆様とお会いできる事、楽しみにしています。








2015年3月18日水曜日

メンタルオーガナイザー(PRO)認定講座、受講しました。

村田です。

3月13日、ようやく30時間の講座が修了しました。

メンタルオーガナイズ
とは、
端的に言うと
セルフコントロール能力”を高めること。

“思考の整理”をお手伝いする技術を学んできました。


スマホで撮影。
見にくくてごめんなさい。
「セルフコントロールができるようになると、どんないい事があるか?」
受講生と考えた、の図。



私はなぜ、この講座を受講するのか?
私がこの資格を受けるだけの“器”があるのか?
私はこの資格を取って、いったい誰に何を提供したいのか?

半年近く、“心の葛藤”がありました。
受講中にも、負の感情に襲われ
何度もその場を逃げ出したくなりました。


「なぜ、メンタルオーガナイザーになりたいのか?」
「どんな、メンタルオーガナイザーになりたいのか?」
私は、受講生の皆さんにはお伝えしたものの
実はまだ、読者の皆様に明言できない状況です。


ただ、
このタイミングで受講し
渡辺奈都子先生と、
心が広く温かい受講生の皆様


「メンタルオーガナイザー認定講座(PRO)名古屋一期、無事に修了しました。ご参加いただいた皆さん、お疲れさまでした!今後の課題、頑張ってくださいねー(*^^*)」


安堂ともこさん
木村ゆかりさん
佐藤洋子さん
東条真紀さん
内藤さとこさん
服部ひとみさん
(50音順)


一緒に学んだ受講生の皆様と
その場で少し、心を開いて交流ができたこと。

そして、
この技術を学び、
渡辺先生の著書を読み、
この1年間ほど、
とても辛く感じていた
自分自身の“荒れ狂っていた気持ち”を、
かなり穏やかにすることができたこと。
背負っていた“肩の荷”や“よろい”を、ようやく少し下すことができたことは
私にとって、
とても大きな収穫でした。


みなさま、ありがとうございました。
これからも、よろしくお願いします。




ホワイトデー翌日に帰国した、主人からのプレゼント♪