おや？！これもあり？時間の使い方＆調理の工夫

村田です。

もう５月！
大型連休に突入していますが、皆様、いかがお過ごしでしょうか？

今年ほど日々予定が変動しているＧＷ、私は今まで体験したことが無かったかも！
自分の都合、
両親の都合、
先方の都合、
原因はいろいろ。
でも、不思議なことに
予定がキャンセルになった途端、“面白い予定”がポンッと入ってくる
不思議な感じが続いています(^_^)。

家族と過ごしている日に、予定のドタキャンがあった時
相談して、その後の１日のスケジュールを決めることが多いのですが、
もしも
「昼ちょっと前～夕方まで外出」となった時、
とにかく早く帰宅して、
少しでも早く娘を寝かしつけられるよう、

①出発の準備が整い次第、出発！
↓
②出先で疲労
↓
③夕食を作るのがおっくう
↓
④惣菜を１～３品買うか、そのまま夜は外食。

というパターンが、今までは結構多かったのです。


今回の休暇は、ちょっとだけ“行動パターン”を変えてみて…

①出発がやや遅れるけど、１品だけでも、途中まででも良いから、夕食のおかずを作ってから出かける。
　（帰宅後、疲れている時にメニューをゼロから考えるのは大変。）

②白飯は炊飯器の予約機能セット。もしくは帰宅後、鍋でごはんを炊く。
　（炊飯器の半分の時間で炊ける。）

③なるべくコンロを使わないレシピや、ほったらかしでもできるレシピをちょっとずつ増やしていく。
　（ご飯を鍋で炊くとコンロが長時間ふさがるので。）

今更、だけど最近好評だったのはピザ。
近所のスーパーで“ピザ生地”を発見。
野菜を切って載せて、オーブンで焼くだけ。簡単！

１．根菜（ズッキーニ、山芋、レンコン、カボチャなど）をよーく洗って、皮付きのままやや厚めに輪切り（薄すぎるとあっという間に焦げます。）
↓
２．魚焼きグリルで、ちょっと焦げ目がつくまで焼く
↓
３．ゆずこしょう、めんつゆ、味ポンなどお好みの味で食べる
というのも、よくやります。


ヒマな時に「つくりおきのおかず」をどんどん作って
冷蔵庫や冷凍庫にストックしておくと、ラクチンなのは分かっているけど
我が家の場合、
常備菜や保存食品を食べきらないうちに、ダメにしてしまう事が多いです（泣）。

なので

■野菜を買ってきたら、洗って保存。
■ブロッコリー、枝豆、青菜、カボチャは茹でて保存。
■冷凍庫には、キノコ類＆油揚げ＆干物。
　１度に２～３回分、多めに作った「ホワイトソース・ミートソース・麻婆ソース」を保存。

ぐらいしか、下準備もしていないなあ…。
フードプロセッサーも、離乳食作り以来、あまり使いこなしていないかも。

皆さんは、
お弁当作り、行楽時、仕事の繁忙期など…
忙しい時の“食事のしたくの工夫”
どんなことをしていますか？

前半の休みは、ちょこっと土いじり。
寄せ植えの苗を買いに行ったり、
ボサボサになっていたオリーブの葉やしおれた花を剪定。
我が家のプランターは、ちょっとサッパリしました。




夜更かしのお供。カルディーのうめサワー、美味しい(*^_^*)。


ゴールデンウィーク後半、
しっかり休養する時間もとりつつ、お互いに楽しく過ごせますように～♪

一家のスケジュール管理、どうしてますか？

村田です。

先日、行った歯医者さん。
娘の定期検診で同伴しましたが、
となりのブースで受験生が治療を受けていました。

先生が
「今、風邪もひいてられないだろ？
寝ている間のクチ呼吸はダメ。
マスクもあまり効果ないから、
寝る前にかぶれないテープで唇をふさぐといいよ。
入試まであと少し、がんばれ！」
ってアドバイスしていました。

ゴールまであと少しですね。受験生の皆さん、がんばれー！


さて、
昨日、２月２日もソーシャルでした。
“スケジュール管理”の話がチラッとでましたが、
我が家が長年、上手くいかず試行錯誤していることの一つです。
先日の「サクッと会」でも、メンバーに質問した所。

家族と共有しているカレンダーはＢ４サイズのこれです。

リビングにある夫婦共有のパソコンの前に置いています。
置き場が悪い？
字が小さい？
家族はだれも見てくれません。

漢字があまり読めない娘には専用のカレンダー。
ひらがなで、その日に必要な持ち物もあわせて記入しています。

なぜ家族が見てくれないのか？
行動分析的に言うと
「見てもメリットがないから」だそう。

一緒に学んでいる受講生たちと
情報交換してみると…

※カレンダーにスケジュールを書く時間は全員集合。
※本人に自分のスケジュールを記入させる。
※まず“家族の行事”を、それぞれに割り振る所から。
※人別に色分け。
※それぞれの人が好きな管理方法にあわせる。（例：夫デジタル×妻アナログ）

などなど…、
参考になる意見がいろいろ出ました。

また、我が家の場合に戻りますが
毎年、同じ時期にやることは
カレンダー（＆私のマンスリー手帳）の左上に
交換の際、書き写しています。

最近は夫婦で“グーグルカレンダー（デジタル）”で情報共有する人も多くなっているようです。
こういう“毎年恒例の雑務”は、デジタルの場合、どうやって管理しているのかな？
我が家の“デジタル化への道のり”はまだまだ遠いけど…
また色々教えてくださいね。

プランターの寄せ植え。
マラコイデスという花がようやく咲き始めました。


パンジーやシクラメンが元気に咲いている中、
なかなかつぼみも出なくて「大丈夫かな？」と思っていた所。
花にも個性がありますね。
私もどちらかというと“ノロノロ派”だな。
よかった、よかった(^_^)。

スケジュール帳 ２０１７

村田です。

来週以降の娘の学校の予定との兼ね合いで
今週は、通院や検査等、いろいろな用事でドタバタです（汗）。
今日はタートルネックのセーターを着ている人を見かけてビックリ！
秋冬物の服もいろいろ見たかったけれど、時間切れ…(:_;)。

来年の予定もチョコチョコ入ってきている事から
今日はスケジュール帳を新調しました。

 

去年までは、マンスリー＆バーチカル。
バーチカルのスペースに
予定を書いたり、
毎日、１日を振り返りつつ、
“予定”と“実際にこなした予定”を記入していたのですが
主婦になったら、手帳を開く時間が激減しました。

今年は今までになく、全然、使いこなせなかったので
来年の２０１７年の手帳は、マンスリーのみのＡ５サイズ。
大学生の時以来じゃないかな？
“バーチカルを手放す勇気”が、ちょっとだけいりました。

シンプルすぎて、
記事にするのも、
ちょっと恥ずかしくなってきたけど


ラコニックのもの。
（仕事してないけど…。）



マンスリーのみ。
私は、土日に泊まりがけの予定も入るので
結婚してからは、月曜日始まりを使っています。


ノートを別持ちにすることに。
ロフトのカバーノート。
Ａ４サイズの書類も入るポケットつきです。


スケジュール帳の表紙が、
思いの外、厚かったので、
カバーに差し込めず、

間に挟んで乗せるだけになってしまいました（汗）

ペンケースも、
フセンと文具を分けてスリムに持ち歩きたかったので
新調しました。

Patan
その名の通り、“パタン”と半分になって大きさが調節できます。

“毎日持ち歩くもの”を身軽にしたので、
来年は、
今年よりも
「したいこと」をもっとシンプルに絞っていきたいな～♪。



名古屋大学経由。
何だか、大学のこの看板はとてもインパクトがあり、毎回、引きつけられてしまいます。
今日の目的地は名古屋市営地下鉄の“自由が丘”。
久しぶりに所用で行きました。
職安に通っていた時も思ってたけど、
駅の名前と、街の雰囲気にギャップを感じてしまうのです…(-_-)。

お盆休み、どう過ごす？

村田です。
ここ数日間、日中酷暑につき
オリンピック中継を観戦しながら、家の中をちょこちょこ念入りに掃除しています。

昨日は午後から、夫が娘をつれてデート。
その間、片付けや掃除（主に水回り）をしました(^_^)。

暑い日に自転車で外出。
あまりの暑さによった珈琲店で、ジュースとバナナケーキを。
「外は暑かったでしょー？」
と、どちらもマスターが“ちょこっと多目”にしてくれた。
嬉しかったな～♪

今年は１１日が“山の日”という祝日となり、
１１日～長期間、お盆休みとなったご家族も多くいらっしゃったのでは？


私は中学生になった頃から、
部活や習い事で、夏休みもほとんど休みなし。
実家の先祖の墓は遠方にあったこともあり、
親に任せていて、仏事は他人事のように感じていました。

今年の初めに墓を移したので、実家での仏事が急に身近になりましたし、
両親も私達にきちんといつ、どんな事をしていくか
教えてくれるようになりました。

この時期、
送り火と迎え火は、実家でも必ずしていたけど、
この時期の当たり前すぎて
“本来の意味”はよくわからず。
この時期は両親の実家に行かないのであれば
「どこかへ遊びに出かけるもの。」という認識でした。
そこで、お盆についてちょっと調べてみたら…

お盆とは？→コチラ
「お盆休み」はどうしてとるようになったの？→コチラ

もともと“囚人を取り締まる役人ですら休む日”だったなんて！


それから
素朴な疑問なんですが
皆さんは「長期休暇の過ごし方」をどうやって決めているのでしょうか？
スケジュール調整は、おそらくママさん主導だと思うんですけど、
場所等の決定権も、主にママにあるのかな？
「家族会議」で決めるのでしょうか？

実家にいる時は、
うちの父が率先して決めてくれていたので
悩んだことがなかったし、
就職してからは、親・兄弟・親族を数回、私が旅行に連れて行ったこともあったなあ。

我が家の場合は…
義父母と実父母が仲が良いので、
「俺たちを旅行につれていってくれ！」と頼まれた時には
大人数になるので
かなり前から、行き先を決め、予約を取り、場合によってはツアーに入ります。

我が家で３人の場合は…
＊公共交通機関で移動（車なし）
＊出発日も結構直前に決まる。（国内外問わず）
＊ツアーには入らないことがほとんど。
＊行先も、大まかにしか決めない。
＊娘だけでなく、私達夫婦も楽しめる場所
となります。

私は結婚するまでは
事前に計画→予約。
ガイドブックを買って、
現地での過ごし方もキッチリ決めて、
事前にいろいろ予約してから、旅行するタイプでした。
夫は私よりずーっと旅慣れているんでしょうね。
あまり予定を立てません。
ふらっと出かけて、
現地に到着してから、観光案内所で地図やパンフをもらい、
街の様子や自分たちの体調を見ながら旅するタイプ。

最初はものすごく不安だったけど、
何度か経験しているうちに、
ちょっとずつ慣れてくるものですね。
出発日すら決まらず、
たまにイラッとするときもあるけど、
「ミステリー・ツアーに申し込んだ」と思えばいいだけ
と言い聞かせるようにしてます(^_^)。


７月末だったかな？
ママ友に
「ところで休暇は家族でどんな所に行くの？」と質問されました。
その時点では、今年の夏休みの予定が全く決まっていなかったので
今まで行ったことがある場所をいくつか言ったら
「幼い子がいる割には、渋すぎる…(・。・;。」
と、ビックリされました。

そうかもしれないなあ…。

それでは皆様もお身体に気をつけて。
楽しい休暇となりますように。

【現在募集中です。M-cafe＠名古屋（読書会）】

■　９月５日（月）１０：００～＠名古屋駅（残席２名）

『しなやかに生きる心の片づけ』（渡辺奈都子：著）
ＰＡＲＴ６：希望を見つけるために（Ｐ１６２～）
途中からの単発参加もＯＫです。
詳細は→コチラ。

TV鑑賞のお供。夏でもあっつい甘酒に生姜を入れて飲んでいます。

夏休みのお昼ごはん

村田です。

突然の夕立が続きましたね。
雷が大嫌いな娘。

昔のように、
雷の音を聞くだけで、ワンワン泣く事はなくなってきましたが
耳栓が見当たらなかったので…
私が冬に自転車に乗るときに使うイヤーマフ＆中国人の友人にもらった帽子をかぶり
娘はずっと、夕方帰宅後～寝るまでこの状態でした。
（暑そうですけどね…(^_^;)）


さて、
夏休み中の昼食。
皆さんはどんなものを作っていらっしゃるのでしょうか？
私、料理はもともと作るのがおっくう。
暑いと、更に料理がしたくなくなります…(-_-)。

娘は近場でもいいので、外に出かけてお弁当を食べるのが大好き！
どこにも出かけない時でも、「お弁当を作って！」とリクエストがあります。
その時は
真夏でも１人、ベランダにレジャーシートを敷いて食べたりしています。
（これまた、暑そうですけどね…(^_^;)）

今年は、
お弁当を持たせて、朝からトワイライト（小学校内にある預かり保育）に
ちょこちょこ行かせたりしている事もあり、
我が家は“お弁当率”が更にアップ。

夏休みになってから、
娘も私も普段よりちょっと早起きしているので
朝の“お弁当作り”を
娘に少し手伝ってもらう時間ができるようになりました。

先日は、“卵のそぼろ作り”に挑戦。
「冷蔵庫にあるもの」を、お弁当箱に自分で詰める所まで
やってもらいました。


昨日は卵焼き。


悪戦苦闘していましたが、何とか完成。

これはものすごくグチャっと見えるけど、
彼女なりの“こだわり”があるんでしょうね…。


今日は娘と近くの市営プールへ、お弁当を持って行きました。
「宿題があるから、もう少し練習したい！」ってことだったけど

一緒に行っても、ほとんど練習はしないんだよね…(-.-)。

急なお弁当のリクエスト。
おかずがない！

そこで
昨日、夕立で帰宅が遅くなったので
近所のお店で買った惣菜（おからの煮物）を買って帰ったのですが
そのあまりはあったので…

鶏のムネ肉のミンチに、その惣菜をそのまま試しに混ぜて
とき卵+牛乳+めんつゆ（適当）をプラス。

“つくねハンバーグ風”を２人で作りました。

詰めるのも、娘担当。

つまみ食いした娘曰く、できたては美味しかったらしい！
お昼に食べてみたら、ちょっとだけボソボソっとしていました。
（おからの量が多かったのかも？）
包丁を全く使わなかったので、すごく早く簡単にできたのでそこは良かった。

そうそう。
以前ご紹介した“野菜のナムル”も
家族に好評で、この夏は昼食と夕食に何度も登場しています。


早くて、簡単。
そして、夏バテしないよう、身体が元気になるレシピ♪
もう少し増やしていきたいなあー。

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雨が続いたから、でしょうか？
公園で見た花の色が鮮やかだったなあ。

突然の夏休み、あなたなら何をする？

村田です。

夏らしい天気が続いていますね。

昨日見た街中のヒマワリ＠名古屋市東区

小学校の夏休みに突入して１０日あまり。
まだ“夏休みらしいこと”をしていないのに、あっという間に過ぎてしまいました。

今までと変化したのは
「ラジオ体操」導入による、時間の使い方。

約１時間、起床時間を早めただけで、
“時間の使い方”は、随分変化しました。

夕方、いつ寝てしまうか分からない娘に合せて
私の家事も早めに早めに。
毎日ではないけれど
“夕食の準備”など、任せられることも増え、

この日は“七五三の前撮り”へ。
汗をかいたので、入浴後にお手伝い。
娘の隣で夫も料理を１品作ってくれたので、この日はラクさせてもらいました♪


娘が作った、なすとピーマンの味噌炒め。
付け合せも、娘の“創作料理”。
乱切りしたきゅうりに塩昆布と、何故かレーズン混ぜました(^_^;)。
白ごまをすった物とか、もう一つ何かを足したらもう少し良くなるかも？？？？

就寝前にUNOをしたり…
“遊ぶ時間”も少し増えました。


昨日、７月３０日（土）。
私はいつもどおり、朝から中国語講座。
娘と夫は２人で留守番。

＊娘の宿題はほぼ終わり、退屈で仕方ない娘（遊びに出かけたい）。
＊２月ぐらい～、繁忙期で週末もあまり休めなかった夫（家でずーっと寝ていたい）。
“１日の過ごし方”の希望に
ものすごく温度差のある２人。

「さて、どうするのかなあ…？」と
私は出かける準備をしながら聞いていると
２人の話し合い（というか、娘のほぼ一方的なリクエスト）の結果、
突然「夫の実家へ遊びに行く」ことになりました。

即、夫が自分の実家に電話し
“受け入れ先”のＯＫがでると
「泊ってくることになるかも？」と
隣で黙々と１泊分の荷物を準備する娘＆夫。


瞬発力のある２人！
リュックを背負って、さっさと出かけてしまいました。


授業が終わった後に、夫に連絡してみると…。
「今日は帰らないで、泊まるわ。」
と。

突然やってきた、約２年ぶりの「私の夏休み」。
さて、何をしよう～（＾－＾）♪。

本当は、何か“ゆったりした音楽”を聞きに行きたかった。
だけど、
普段、行き慣れていないので
どうして良いか分からず…
「土用の丑の日」だったので
鰻を食べたかったけど、迷っているうちに食べそびれ…

自転車で近所の本屋や古本屋をグルグル回って
あれこれ買っちゃって（汗）
早めの夕食はコレ。

味仙の台湾ラーメン。辛い物大好き！

帰宅後、
買ってきた本を読んだり
テレビを見たりして、ゴロゴロ…。

今朝は一人ラジオ体操＆散歩した後、モーニング～♪


結果…
“買い物＆食べ歩き”ばっかりになってしまった(^_^;)。


“チャンス”はいつやって来るか、わからないものですね。
「すべきこと」ではなくて、
「自分がしたいこと」
普段からもっと、いろいろピックアップしておこう！
と思ったのでした。

突然、「一人の時間」ができたら…
あなただったら何をしますか？

【現在募集中です。M-cafe＠名古屋（読書会）】

■　９月５日（月）１０：００～＠名古屋駅（残席２名）

『しなやかに生きる心の片づけ』（渡辺奈都子著）
ＰＡＲＴ６：希望を見つけるために（Ｐ１６２～）
途中からの単発参加もＯＫです。
詳細は→コチラ。


先週、娘が小学校のトワイライトでお花を習ってきました。
寒色系なのに、そんなに涼しげには見えない、
不思議な色の組み合わせだなあ。

ようやく開催できたよ！我が家の家族会議

村田です。

夏休み、まだ２日しかたっていませんが
いかがお過ごしでしょうか？

我が家は
初日に娘がトワイライト（学校の預かり保育）に
夏休みの宿題を一式を忘れてきてしまいました。
先が思いやられます…(^_^;)。

 

 

本日、夫が有休。
久々に日中に家族全員が揃いましたので
朝食後、ようやく念願の「家族会議」を開催。

記念すべき、第１回目の議題は「夏休みの過ごし方について」

ようやく、夫や友人達のスケジュール確定の為、
旅行の計画など…
これからですよ、これから（汗）

夏休み中にしたいこと、
できるようになりたいこと、
行ってみたい場所など…
各自、フセンに書きだしてみました。


期限があるもの
スケジュールが確定できることは
フセンに日時を明記。

フセンを並び替えて、順序や役割分担を決めたり
確定した日程は、カレンダーに記載したりしました。


近頃の娘…
「ウザイ」「キモイ」「ヤバイ」「ベツニ」「メンドクサ」
と、小１ですが、思春期さながらの会話。
私もつい
「早く」「ちゃんと」「しっかり」「ナニッ～～！！」
と、会話がだんだん短く、いつも怒っている感じの口調。
夏休み早々、お互いにイライラして会話が続きませんでした。

でも
こうやって会議を開き、
フセンに色々書き出してみると、
娘も楽しそう♪
彼女なりに、いろいろ考えていることが見えてくる。


書き出した結果、
使ったフセンの枚数
娘…３５枚（同じような事の繰り返しも含む）
私…１７枚（娘にやってほしい事、やるべき宿題も含む）
夫…３枚（オレ、ほとんど仕事だし。とか後ろ向き。）

「夏休みに期待するキモチ」が、それぞれの枚数に表れてる。
この時期にしかできない“時間の使い方・貴重な体験など”ができるといいなあ～(^_^)。

【現在募集中です。M-cafe＠名古屋（読書会）】

■　９月５日（月）１０：００～＠名古屋駅（残席２名）

『しなやかに生きる心の片づけ』（渡辺奈都子著）
ＰＡＲＴ６：希望を見つけるために（Ｐ１６２～）
途中からの単発参加もＯＫです。
詳細は→コチラ。

会議後、
寝室に行ってみたら
夫と娘が布団をたたんでくれていました。
その“ありがたさ”を感じる前に、これが目に入ってギョッ！！！

いつもと異なる“午後の３時間”の過ごし方

村田です。

今朝、自転車で走っていたら
山崎川に、こいのぼりがー！！

ご近所の方が、ベランダにラジカセを置いて
『こいのぼり』の曲を流してくれていて、ＢＧＭつきです。

３月頃から、ずーっと、とっ散らかっていたリビング。
主犯は私。

昨日の夕方、
約１年ぶりにピアノの調律師さんから電話がかかってきました！
リビングを何とかしたい、という思いもあり
これはチャンス！
と、とらえ
今日の午後に来訪をお願いし、
昨晩から、リビングを片づけ。

今朝のＮＨＫの『あさイチ』のメインテーマは
のぞいてみました！“あの人のタイムスケジュール”
子育てママ達のタイム・マネジメント術。
とても興味深い内容でしたので、
危うく何度も手が止まりそうになりながらの
片づけ作業となりました。

昼食もおにぎりにして、時間を短縮。
何とか午後の約束の時間に間に合い、

調律師さんがお仕事中…

調律が長引き、
娘は担当の方と１年ぶりに再会する事ができ、喜んでました♪
その間に、
今日は
明日の遠足のお弁当＆明日の夕食の下ごしらえが完了！

私は何も予定が無い日の
昼食後の午後の“３時間”は、睡魔に襲われ
あっという間に過ぎてしまいがちですが、
やる気にさえなれば、
いろんな事が出来るんだなー！
と、久々に気づく。

ゴールデンウィークはいつもよりちょっと長いけど
いつもよりややのんびりペースで過ごす予定です。
特に外出の無い日に、
あちこち、
もう少しずつ“片付けや掃除の手”を入れてみようかと思っています。

お時間にゆとりのある方、ご一緒に頑張りましょうね～！

両日とも、もう少し、お席が空いています。
【募集中です！Ｍ－ｃａｆｅ＠名古屋（読書会）】

第１期：
■５月２４日（火）　９：３０～＠伏見（残席２名）　ＰＡＲＴ５（Ｐ１４１～）
　久々に開催します。
　途中からの参加も大歓迎です。
　以前より参加されていた第１期の受講生の方の内、
　今回、参加希望の方も、ご一報ください。
　
第２期（名古屋駅付近）
■日　時：５月１０日（火）　１０：００～＠名古屋駅（残席２名）　ＰＡＲＴ３（Ｐ６８～９６）

本を持参の上、ご参加ください。
詳細はコチラ。

昨日は、小学校での初めての授業参観でした。
娘について、感じたこと、いろいろ…(-_-;)。
気が向いたら、また書こうかな？
これは、参観後の授業で
２年生のお兄ちゃんからもらった手紙。

約１時間早くなった“小学生ママ”の朝

村田です。

土曜日トワイライトのお迎えに行ったら、
小学校のテラスに白い藤の花が咲き始めていました。

明日が可燃ごみの日。
週末は真冬に着ていた物をクリーニングに出し、
ついでに衣類の見直し＆紙類の整理を。

まだまだ、要らなくなったものが出てきそうです。

さて、娘を朝、見送ってから
幼稚園に通っていた時と同様、
朝一番に買い物など、
雑用を済まそうと出かけても
スーパーも、銀行がまだ空いていない…。
なので、
「朝の１５分～１時間で、自宅で出来ること」が増えました。
どんなことが出来るかな？
と、いろいろ見直している所です。

今朝で言えば、
＊朝ドラや朝イチを観る（今まで送迎していて、この時間帯のＴＶ観れなかったのです。）
＊ベランダの植物の水やり→枯れた花や伸びすぎた枝を摘む→追肥
＊今晩に出すゴミを、すぐに持って行けるようにスタンバイ
＊出しっぱなしの物を、元に戻す
＊家電についたホコリを払う
＊おかずを１品、つくる


今日は、春雨サラダを作り置き。これさえあれば、夫がご機嫌です。

「いつでも出来そうなこと＝後回しにしがち」な事を、
あえて朝の短時間に組み込む方が、私には合っているようです。

“ちょこっと家事”の長続きのポイントは、もう一つ。
途中でも、
きりの良い所で、
時間になったら潔く
作業の手を止めること。
「大仕事だな…」というイメージがついてしまうと
“いつまでもできない”ことのリストに、私は入れてしまいがちなので。

これから気候が一番良い時期。
暑くなるまえに
換気扇やベランダ掃除など、
“真冬にやるとおっくうな大仕事”も、うまく予定に組み込んでいきたいなあ。

【募集中です！Ｍ－ｃａｆｅ＠名古屋（読書会）】

第１期：
■５月２４日（火）　９：３０～＠伏見（残席４名）　ＰＡＲＴ５（Ｐ１４１～）
　久々に開催します。
　以前より参加されていた第１期の受講生の方の内、
　今回、参加希望の方も、ご一報ください。
　
第２期（名古屋駅付近）
■日　時：４月２６日（火）　１０：００～＠名古屋駅（残席２名）　ＰＡＲＴ３（Ｐ６８～９６）

■定　員：３～４名

単発の参加もＯＫです。
詳細はコチラをご覧ください。


今日は午後からはじめての学級懇談会＆役員決め。
眠気が襲う、一番つらい時間帯。コーヒー持参で行ってみよう。

新しい習慣、どこに組み込む？

村田です。

年の初めに「今年こそ！」と目標を立てたこと、実行できていますか？

年明けからも、何だかバタバタ。
今日は娘の小学校の入学説明会
卒園に向けての“宿題”をようやく今朝、提出できた、と思ったら
新入学の準備。
自らの“目標”すらろくに立てていないまま、もう１月末…(-_-;)。

目標を立てるのは、この時期はややハードルが低いかもしれません。
けれども、【習慣化＆継続】って本当に難しい。
自分すら難しいのに、
これから、娘にもいろいろ伝えていかなければいけないと思うと
ちょっと気が重いです。

先日の中日新聞の記事（内容充実　テレビ体操）を読んで、思い出したこと。

年明けに、主人の実家で義妹と雑談。
彼女はここ数年、
季節の変わり目にすぐに体調を崩す事が多かったのですが
ちょっと年始は元気そうに見えたのです。
運動があまり好きでない彼女に
「何か運動、始めたの？」と、質問してみました。

すると…
昨年、小学校の役員仲間から聞いて、彼女が上手くいった方法は
「ＮＨＫのテレビ体操」だそう。


彼女の“毎朝のスケジュール”は、ずーっとＮＨＫと共に～♪

「朝ドラ」
「あさいち」
と、ＴＶを観ながら子供や旦那様を送り出し、家事。

家事がひと通り、終わったところで
９：５５～の５分間
「みんなの体操」を観ながら、運動。
この流れがとてもスムーズに１年間続いたそうです。


彼女の“習慣化”へのステップ。
何に書いてあったのか、思い出せなくて申し訳ないのですが…（すみません）

「すでに習慣化していること（歯磨き、食事、入浴など…）
とセットにして、“新しい習慣”を取り入れる時間を組み込むと良い。」
と書いてあった気が…。

そして、この体操、とても短時間で簡単らしい。
運動が苦手でも、大丈夫なんだそうです。
“スモール・ステップ”なのも、継続しやすい理由の一つなんだと思います。

「私も挑戦してみようかな？」
と思っていたのに、
バタバタしていて、この番組を見ることすら忘れていました。

我が家はＢＳを観ることができないのですが
新聞記事によると、いろいろな番組が他にもあるようです。

●５：００～「おはよう健康体操」（ＢＳ－ＴＢＳ）
●７：５０～「Ｌｅｔ’ｓご当地体操プラス」（ＢＳジャパン）

ラジオ体操もいいかな？

１人で続けるのが苦手なので、
本当はヨガなどに通いたいのですが…
４月～の新生活のスケジュールがまだ把握できないので
自分が在宅している時間帯に
身体を動かせるような“ちょうどいい番組”を見つけたいな、と思っています。


【Ｍ－ｃａｆｅ＠名古屋（読書会）、今後の開催スケジュール】

各回定員４名
第１期：
２月　２日（火）ＰＡＲＴ５「他者への執着を手放す」Ｐ１４１～（残席２）
２月２９日（月）ＰＡＲＴ６（残席２）

第２期：
２月　５日（金）ＰＡＲＴ１「心の中のやっかいな荷物たち」Ｐ３０～（満員御礼）
２月２６日（金）ＰＡＲＴ２（予定）（残席３）
３月１１月（金）ＰＡＲＴ３（予定）（残席２）

詳細＆お申込は→コチラ


卒園アルバムの「父母から子へのメッセージ」、手書きなんです。
ようやく、昨晩完成。
これがズーッと残るかと思ったら、ドキドキ(>_<)。

考えることから、逃げてはイカン！

村田です。

今日は七草。


家族はあまり好きではないので、ごはん少な目。

娘の幼稚園も本日から始業式。園生活最後の３学期。
例年より暖かいせいか、
この冬は発熱も少なく、元気に登園できているが嬉しい限りです。

本日は午後からは保護者会もあり、親子でバタバタ。
いきなり「通常モード」に戻ったような１日でした。

今日は娘もくたびれたのか、

夕食後お風呂も入っていないのにウトウトしていたにもかかわらず…
「そういえば、
“年賀状、くれたら嬉しいな～♪”って、
冬休み前に先生が言ってたのを思い出した～！！」と
夕食後、先生宛てに寒中見舞いを制作。私もちょこっとお手伝い。

「あの子にも、あの子にも、書きたくなってきたー！

そういえば、おばあちゃん達にも今年は書くの忘れてた！」
と言いましたが、
寝るのが遅くなるので先生とお友達１人だけに何とか留め、
続きは明日に。

保護者会では、
卒園アルバムへ寄せる“親からの手書きのメッセージ”の宿題
生活発表会の衣装制作の依頼などがありました。
そして、今月末は小学校入学説明会

もうすぐ卒園、そして入学。
“新生活”へ向けて、いろいろな準備が今月から佳境に入りそうです。

年末・年始、実家に帰省した際、
２０１６年の１年間
始めること
続けること
改善すること
手放すこと…

まずは“自分がしたい事”を選ぶところから、
ゆっくり考えようと思っていたけれど
冬休みは考える時間が思うように取れませんでした。

自分自身もこの１年をどう過ごすか？
長期計画や目標を立てるのは苦手だけど、
来週から日中、１人の時間ができたら
ザックリでも決めたいな。

この時間は“第二領域（緊急ではないが、重要なこと）”。
―by『７つの習慣』第３の習慣：最優先事項を優先する

先日、ふらりと迷い込んだカフェ＠池下。
このカフェ、素敵な言葉が書かれた絵葉書がいっぱい貼ってありました。


皆様は、この１年、どんな１年にしたいと考えていますか？

いろいろ気軽に、話しに来ませんか？
【M-cafe＠名古屋（読書会）、参加者募集中です】

１月１２日（火）９：３０～（キャンセルでました。残席１名）・ＰＡＲＴ５
１月１５日（金）９：３０～（満員御礼）・ＰＡＲＴ１

詳細＆お申し込みは→コチラをご覧ください。
心より皆様のご参加を、お待ちしています。

スケジュール帳、その後

村田です。

先日投稿した
スケジュール手帳　２０１６、
たくさんの方々にお読みいただき、ありがとうございます。

昨日１０月７日、
また『７つの習慣』読書会＠天白へ参加。
帰りに、大好きなジムキングへ～♪


ジブン手帳「ＬＩＦＥ」だけを購入する予定でしたが、
気になるブックカバーを見つけ



コネクション！
私は３冊をまとめるタイプを購入。

（２冊をまとめる事ができるタイプもあります。）

同じ会社が作っている、ファンクションノート（Ａ５）も。




先日ご紹介した、スケジュール帳。
今年の１２月までのページには
マンスリーしかなく、メモスペースが少ないので
黄緑色のノート「To Do&Memo」をお試しで使用。

来年１月～
使用頻度が高くなく、
不要なようだったら、
ノートを取り外し、元の緑のカバーを使用する予定です。



結局、３冊まとめると「ジブン手帳」なみのボリュームに（汗）。

スケジュール帳の“マンスリー”のページに
どうしても、動かせない予定の日（娘の幼稚園の行事など）に
昨日購入した、小さな“赤いシール”を貼りました。

毎日持ち歩くもの。
ちょっとずつ手を加えて、
“自分仕様”にしていくプロセスも、楽しいのです。

【募集中です！１０月M-cafe（読書会）】
１０月２２日（木）９：３０～
詳細＆お申込は→こちらへお願いします